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东莞东城体检

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发布时间:2022-06-20点击量:

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最易消化的食物  


糖果——尤其是干贝熊软糖,或者像救生圈之类的硬糖。


药片状糖—一是最容易提升血糖含量的零食,也是对大多数跑者的胃产生负担最小的零食。


超级水果—是纯水果点心,对包括我在内的许多跑者都很有效。虽然任何晒干的水果都可以,不过许多跑者不喜欢水果干,但没有不喜欢超级水果的。


其他食品


能量棒——切成小片。避免吃高纤维、高脂肪、高蛋白的食物。



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